La descrizione dei miei corsi qui: Vinyasa significa movimento tra le pose, le vignasane clasiche sono basicamente 2 (A e B) in ashtanga, sulla base della Vignasana piu popolare la salutazione del sole. Ha - tha significa sole e luna, cerca l'equilibrio fra nostro latti lunari e solari, le posizioni sono tenute più a lungo e l'ordine delle posizione possono variare molto. Flow - che si muove in unione equilibrata. Sia Hatha Flow che Vinyasa Flow sincronizzeranno il respiro con movimento. Vinyasa è spesso più coreografato in un flusso ininterrotto. Quando insegno a qualsiasi classe Flow, il mio obiettivo è, trovare la calma tra la tempesta, l'immobilità nel movimento, il flusso nell'immobilità. Una lezione di Hatha è davvero come si dice sulla carta, posture di hatha classiche che scorrono d'una all'altra con alcune pause per l'istruzione aggiuntiva e la dimostrazione dell'insegnante. Se la classe è dinamica come nella vignasa, avrai l'opportunità di approfondire la forza della tua pratica tenendo le pose più a lungo e forse, se appropriato, per il tuo livello, puoi provare altre posture che richiedono più forza e flessibilità, equilibrio e controllo. Una pratica sicura. Una pratica consapevole che richiede costante attenzione momento per momento - questo è lo yoga. Una pratica "satya" veritiera, una pratica ahimsa - non dannosa, pienamente incarnata e gioiosa - che è lo yoga. Come insegnante di Hatha, Hatha Flow, Astanga e Vinyasa Flow applico tutti questi principi in tutte le mie lezioni e nella mia pratica personale. Questo atteggiamento mi ha servito bene per oltre 10 anni. Finalmente qui per dire che ogni insegnante avrà la propria visione individuale di questi stili, portando avanti e fondendo i loro insegnamenti e il loro approccio unici. La lezione sarà conformata da: Pranayama (essercizi di respirazione) Mantra (canto o vocalizzazione sonora) iniziali destinato ad armonizzare e riconnettere i tre livelli (corpo fisico, mentale e sottile) Asana (posizioni) e (Vignasana A e B) Mudra (gesti mani e piedi) verranno ad accompagnare la Meditazione guidata finale “Pratica incentrata su posizioni mirate dopo una evoluzione, richiede di preparazione di almeno un paio di settimana di pratica in modo di gradualmente aumentare la complessità in evoluzione della pratica” The description of the courses here: Vinyasa means movement between the poses, the clasic vignasane are basically 2 (A and B) in ashtanga, on the basis of the most popular Vignasana the salutation of the sun. Ha - tha means sun and moon, look for the balance between our lunar and solar milks, the positions are held longer and the order of the positions can vary a lot. Flow - which moves in balanced union. Both Hatha Flow and Vinyasa Flow will synchronize the breath with movement. Vinyasa is often more choreographed in an uninterrupted stream. When I teach any Flow class, my goal is to find calm between the storm, stillness in movement, flow in stillness. A Hatha lesson is really as it is said on paper, classic hatha postures that slide from one to the other with some pauses for additional education and teacher demonstration. If the class is as dynamic as in the vignasa, you will have the opportunity to deepen the strength of your practice by holding the poses longer and perhaps, if appropriate, for your level, you can try other postures that require more strength and flexibility, balance and control. A safe practice. A conscious practice that requires constant attention from moment to moment - this is yoga. A true "satya" practice, an ahimsa practice - not harmful, fully incarnate and joyful - which is yoga. As a teacher of Hatha, Hatha Flow, Astanga and Vinyasa Flow I apply all these principles in all my lessons and in my personal practice. This attitude has served me well for over 10 years. Finally here to say that each teacher will have their own individual vision of these styles, carrying on and merging their unique teachings and approach. The lesson will be shaped by: Pranayama (breathing exercises) Initial mantras (song or sound vocalization) intended to harmonize and reconnect the three levels (physical, mental and subtle body) Asana (positions) and (Vignasana A and B) Mudras (hand and foot gestures) will accompany the final guided meditation "Practice focused on targeted positions after an evolution, requires preparation of at least a couple of weeks of practice in order to gradually increase the evolving complexity of the practice." We have the gol to exchange and promote culture and art in Switzerland and around the world Our focus is education&human Sustainable Development Our contribution is focus to you To share a best world everyday

ASHTANGA YOGA 2 Questo metodo, anche chiamato Ashtanga Vinyasa Yoga, è uno stile molto impegnativo  e molto dinamico. E’ caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie. Attraverso questa pratica che combina una corretta respirazione (Ujjayi), gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) e l’attivazione dei bandha si ottengono infiniti benefici. I disagi che possono essere causati da una postura non corretta sono molteplici; più vengono trascurati, inoltre, più si aggravano, con il rischio di diventare cronici. Uno dei problemi più frequenti, anche fra i più giovani, è l’artrosi, ossia il progressivo consumo delle cartilagini delle vertebre cervicali che porta irrigidimento e molto dolore. Altrettanto fastidiosi, nonché in costante aumento, sono anche i problemi di scoliosi, di cifosi, di lordosi e di asimmetria dell’anca; anche questi ultimi sono riconducibili spesso alla vita eccessivamente sedentaria e all’abuso di dispositivi tecnologici che costringono a tenere il collo incassato. Non dimentichiamo, inoltre, che una corretta postura è anche indice di equilibrio tra corpo e mente e non dipende solo da volontà e pratica. L’abitudine a tenere le spalle curve, ad esempio, nasconde una profonda insicurezza, così come, al contrario, la testa tenuta troppo alta solitamente nasconde una personalità troppo dominante e prepotente; praticare lo yoga posturale porta quindi benefici non solo fisici, ma aiuta a lavorare anche sul piano psico-fisico ed emozionale. We have the gol to exchange and promote culture and art in Switzerland and around the world Our focus is education&human Sustainable Development Our contribution is focus to you To share a best world everyday

ASHTANGA YOGA 1 Questo metodo, anche chiamato Ashtanga Vinyasa Yoga, è uno stile molto impegnativo  e molto dinamico. E’ caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie. Attraverso questa pratica che combina una corretta respirazione (Ujjayi), gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) e l’attivazione dei bandha si ottengono infiniti benefici. We have the gol to exchange and promote culture and art in Switzerland and around the world Our focus is education&human Sustainable Development Our contribution is focus to you To share a best world everyday

Questo video riguarda Opulenza o Ricchezza 2

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